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¡¿Qué te pasa?! ¿Te va a venir la regla?
Sección: Tu Mundo  |  Categoría: Salud
06/06/12 | 18:09 | Por: www.silviaolmedo.tv
Silvia Olmedo, enviar por e-mail
Síndrome Premenstrual; ¿Lo sufres?
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Ya está tan extendido el rumor que todas hemos tenido que escuchar el comentario de las narices, si no es así, eres una afortunada. Comentarios machistas aparte, la lista de síntomas y molestias del síndrome premenstrual no es precisamente pequeña. ¡¿ Reconoces alguno?!

Cambios físicos

Dolor (espalda, senos, zona pélvica, cabeza, articulaciones) , Abdomen abultado, Hinchazón de senos, Cambios de apetito, Sofocos, Insomnio, Cansancio, Estreñimiento, Mareos, Náusea y Vómito, acné y dermatitis, Hinchazón y aumento de peso por retención de líquidos.

Cambios de humor

Irritabilidad, Nerviosismo, Ansiedad, Depresión, Cambios de estado de ánimo (pasar de la risa al llanto).

Cambios mentales

Dificultad para concentrarse y disminución de memoria u olvidos.

¿Cuándo?; El SP puede aparecer entre 7 y 14 días antes del comienzo del período menstrual y los síntomas cesan cuando empieza el sangrado. ¿Responsable?: Las variaciones entre los niveles de estrógenos y progesterona que se producen durante el ciclo. 

Los síntomas y su intensidad varían de unas mujeres a otras, hay quien no tiene ninguna molestia y pueden ser diferentes de un mes a otro.  A menudo sigue una menstruación dolorosa.

Tratamiento

  • Farmacológico; (Siempre bajo prescripción médica) Anticonceptivos, Diuréticos (los estrógenos producen retención de líquidos y esto a su vez, aumento de peso, edema, aumento y dolor mamas)  además de Analgésicos y Antiinflamatorios ( para el dolor en cabeza, el producido por contracciones uterinas y el de las articulaciones).
  • Psicológico; Entrenamiento en control  y disminución del dolor, Técnicas de relajación y reducción de estrés (para controlar el nerviosismo y la agitación) y técnicas de autocontrol para no dejarse llevar por la irritabilidad.

  • Hábitos saludables; Ejercicio y cambios en la dieta (restricción del consumo de sal, de azúcar, de cafeína, de alcohol, aumento del consumo de hidratos de carbono y comer con más frecuencia).  Los alimentos ricos en calcio, magnesio y potasio también son aconsejables.

Ya sabes, ¡Que no te controlen tus síntomas!


Tus comentarios
Comentarios sobre el articulo "¡¿Qué te pasa?! ¿Te va a venir la regla? " (57 comentarios):
se siente bien horrible ami me pasa y cada mes muchisimo dolor y cambios de animo drasticos incluso me inflamo muchisimo que ocasiona extreñimiento meda dolores de espalda y colicos pero no entiendo si hago ejercicio diario como le puedo hacer
         Mariana, 07/06/12, 12:56 am
Hay cambios de olor también?
         Olga Rosales, 07/06/12, 3:21 pm
siempre me pasa :(, todo me afecta, mi humor es irritante, dias antes se me antoja mucho la comida chatarra, con mucho picante, pasando mi regla todo vuelve a la normalidad... :S
         ana, 07/06/12, 5:29 pm
Barbaro de 7 a 14 dias o sea que entre 1/4 y 1/2 del mes las mujeres se sienten de la patada? bueno a ser mas comprensivos... MAS Dx
         Tiberio Vera, 07/06/12, 6:04 pm
mi novia se tomo la pastiila de emergencia y despues de hacerlo le ha estado doliendo seguido el estomago como si tuviera colicos e incluso a sangrado pero tiene poco qle bajo eso es normal??
         alex, 07/06/12, 7:56 pm
Interesante información. Gracias Silvia. Y no puedo pasar por alto el comentario de Tiberio Vera, gracias también! jejeje es alagador que un hombre piense asi.
         Marian, 07/06/12, 9:17 pm
ay si y sufro mucho....
         mayte ortiz, 08/06/12, 2:38 am
a mi me da mucho sueño el segundo dia no me quiero parar de la cama es algo con lo que no puedo no me interesa ni comer y me pongo de los mil humores que ni yo me aguanto, es horrible los dolores solucion buscapina fems una maravilla.
         lolita, 08/06/12, 2:41 am
Se siente horrible yo ya no se que hacer hago ejercisio tomo anticoceptivos y todavia tengo el PMS muy feo.ayudame por fa mi vida ya no es igual que antes cada mes es peor :(..crees que me ayude quitarme la matriz?
         carmen , 08/06/12, 3:22 am
a mi me pasa solo dos o 3 dias antes casi todo los sintomitas.pero lo peor los colikos qe me dan a veces me tunmban eso es normal y tambien a veces duro casi el mes sin la regla... luego me baja y kuando se me kita duro de 15 a 22 dias sin menstruar
         jazmin, 08/06/12, 12:07 pm
Yo sufro de intensos dolores que me impiden realizar mis actividades normales los dos primeros días de mi regla, eso es normal?
         Kitzia, 09/06/12, 1:52 am
Mi esposo dice que en esos dias y cerca de esos dias expiro un olor diferente que le agrada mucho.. sera cierto¿??
         daniela ver, 09/06/12, 4:04 am
cada mes me dan mareos y unos colicos q con nada se me quitan xq aveces arrogamos muchos cuabulos?????????
         itzia susana vargas morales, 10/06/12, 3:34 pm
Todo eso me pasa es terrible y sobreto tengo mucho colico me podrias alludar gracias silvia
         Laura, 12/06/12, 5:10 pm
Hola silvia en abril me tome la postday y hasta ahora no e tenido la regla es normal?
         Nina, 15/06/12, 12:17 am
A mi nunca me dio un cólico hasta que nació mi 3 bebé y me reconstruiel abdomen me dan unos dolores terribles cada vez que me baja,los primeros 3 días son la muerte!! Si estornudo me duele terriblemente y siento que algo se me va a reventar ..ayuda!!
         Mar, 15/06/12, 2:11 am
A mi esposa. Le pasa muy seguido.Este mes le a tocado tres vez. A visitado a muchos ginecólogo y no atenido resultado alguno.
         enrique tellez, 15/06/12, 10:28 am
Yo me pongo hiper sensible y me entra depresión y veo todo imposible de realizar. Pero si estoy acompañada, me ponga de muy mal humor.
         Nadia, 18/06/12, 12:36 am
Señores todo esto es solo un arma mas de las mujeres para controlarnos y/o manipularnos. Varias mujeres de confianza ( ex) me han dicho que esto solo son exageraciones.
         jonathan5008, 20/06/12, 3:09 am
Es verdad vale !!
         vestalia, 20/06/12, 9:55 am
ami me pasa igual.todos esos cintomas desde los 10anos.hasta ahorita.muchs emorragia.i cuagulos.llo ya me opere. alos22.tengo hijos.ide la ultima..me dura 15 dias la regla.ime pongo de mal humor.i ala vez muy cachonda ya me ise el papanicolao.para v
         cassandra julieta marcellos vasquez, 20/06/12, 11:49 am
BUENO CHAVOS AORA SABEN PORKE SUS AMIGAS O SUS NOVIAS SE SIENTEN MAL CUANDO STAN N SUS PERIODOS , O STAN DE MAL HUMOR O KOSAS ASI, IIA SABEN, KOMPRENDANLAS Y TRATEN DE AIIUUUDARLAS :D
         LEON S. KENNEDY, 20/06/12, 12:16 pm
es normal que cuando ya me bajo sigan estos sintomas?
         guadalupe, 20/06/12, 2:25 pm
Silvia tienes toda la razón....pero sabes me gustaria hablaras de las personas q tienen la necesidad pelear por placer....o sea q te gusta armarle p2 a tú pareja para sentirte bien tú....
         genes, 29/06/12, 4:02 am
siii eso me pasa a mi me sale acne me duele la espalda y el bajo vientre muy fuerte y me hace estar de mal humor...
         arantxa velasco salvatierra, 09/08/12, 4:19 pm
mmm tienes razon en esos dias solo kieres ser tu y k te traten bien y tu pareja se porte bien k no te ajan enojar en mi caso me pasa k me molesto x kualkier cosay asrta meda mucho corage
         natali ortiz, 09/08/12, 4:36 pm
Me pongo insoportable me duele todo y yo antes no era asi creo q conforme va pasando el tiempo voy agarrando nuevos síntomas, q horror!!!!!
         Nancy ivet, 09/08/12, 4:41 pm
Interesante, yo tambien sufro esos espantosos colicos pero curiosamente dspues d tener relaciones sexuales no sufro d colicos x alguns meses... Esto aq se debe??
         Nina M., 09/08/12, 7:26 pm
Una gran pregunta silvia, es normal que a mis 18 años de edad me entre un calor tremendo asi como bochorno y que hasta empieze a sudar, en serio que hasta paresco menopausica con mis bochornos y sudo con solo caminar y no me agrada para nada ... me
         Brenda, 20/08/12, 6:21 am
pasar por toooodoo esto y ademas soportar que te digan en tu cara, uuyy que genio! andas en tus días??? eso se siente fatal! Hombres por favor NO lo hagan!!
         Maria Zertuche, 20/08/12, 5:35 pm
es algo bien doloroso estoy de acuerdo con la chica que comenta si la solucion de quitarnos la matriz es la solucion a nuestro dolor de verdad si quisiera que con testaras mi pregunta silvia gracias U_U
         yajaira, 22/08/12, 2:30 am
se siente mega horrible y son unos colicos mega dolorosos e llagado a pensar en mil cosas pero en verdad es un mega dolor orrible.
         Maria Guadalupe , 31/08/12, 3:49 pm
Me encanta el deporte pro me molesta q en mis días ni ganas de nada e incluso llevo una dieta y esos días me da por comer de todo dame unos tips para quitar esos malos hábitos quisiera seguir mi ritmo d vida normal...
         Xiomara rojas , 03/10/12, 1:47 am
Silvia sera normal q me den colicos desde 1 sem.antes hasta 1 sem. desp. d la regla. es fuertisimo el dolor, incluso vomito y me e desmayado, e ido con ginecologos me hicieron estudios y ecos y dicen q todo bn. e tomado de todo y con nada se me quita
         KARINA, 03/10/12, 2:11 am
A mi me pasa 3 dias antes,me duele la espalda baja y no puedo estar ni sentada ni parada! El día que me baja los cólicos no me dejan hacer mi vida normal!! pero en un principio no me daban dolor y tampoco me inflamaba.. Hay algo en particular? AYUDA!
         zaruhi, 03/10/12, 5:02 am
tngo 22 años i antes nunka m avia dolido el pecho antes d mi mestruasion ast ase apenas komo un año siempre q voi atener mi regla menpiesa amolestar bastante , pero aora staves siento el estomago mui inflamado algo raro .. es normal ???
         mari , 14/10/12, 5:53 am
SI ES VERDAD Y TODOS LOS ORGANISMOS TENEMOS Y PASAMOS POR DIVERSOS CAMBIOS HORMONALES ADEMAS QUE EL UMBRAL DE DOLOR DE LA MUJER ES MAYOR QUE EL DE LOS HOMBRES. A MI SE ME ANTOJAN LOS CHOCOLATES DIAS ANTES Y PUEDO OLER LA SANGRE ANTES DEL PERIODO
         ADRY, 13/11/12, 10:55 pm
yo lo sufro y es muy feo pero ya nuestro organismo es asi . Pero a q ver el lado bueno q lamestruacion es la vida es loq nos hace sentirnos jovenes..eso si pedir a nuestras paejas q nos entiendan y nos consientan en lo paricular a mi si m consienten.
         irma, 14/11/12, 3:14 am
que interesante jamas pense q esos sintomas eran por la regla por lo cual gracias saludos. Silvia
         LILY, 30/11/12, 9:37 pm
GRACIAS POR LA INFORMACION SILVIA, A UNO COMO HOMBRE ES IMPORTANTE SABER ESO, Y SE LO ENVIARE A MI NOVIA PARA QUE LO LEA.
         RODOLFO, 30/11/12, 10:33 pm
desd mi primer regla fue muy dolorosas y m duraba 7 dias ahora q tengo bbs la regla y los dolores an disminuido vastant, es normal
         adry, 01/12/12, 4:22 am
Hola Silvia hace como 4 o 5 meses me puse el dispositivo sin hormonas y empezaba a manchar antes o despues de mi periodo y eso es normal, pero desde el 1 de noviembre tengo mi periodo y hasta ahorita no se me ah quitado es normal? Porfavor contestame
         Nora, 03/12/12, 11:18 pm
Mi primer periodo fue a los 15 años desde entonces no me dan dolores nunca me avisa solo me doy cuenta porq mi ropa esta sucia y ahora tengo 20. Es normal?
         venus, 04/12/12, 7:00 am
es lo peor ! a mi los síntomas me dan una semana antes y el día que me baja es horrible, lloro y lloro del dolor no aguanto! la espalada baja me duele, estoy inflamada es horrible incluso me la vivo acostada !
         Violeta , 17/12/12, 5:54 am
buuuuuu estooy en mi segundo dia y aun siento colicos me duele mucho ya tome agua d oregano y nada... Los dias post m dio una debilidad terrible en el gym :( pero ayer q fue el primero supere el dolor y entrene muy bien :D
         miriam, 27/01/13, 7:45 pm
Esssss horrible! Esssss horrible!
         paola lampos , 03/02/13, 6:44 pm
Hay si es un dolor de espalda terrible ya de por sivivo con dolor de espalda por mis ir}ones y con el mes peor ando como un ogro enojo luego empiezo a llorar me agarra ansiedad por comer y comer luego sofoque hay no un mar de sensaciones y el pobre de mi novio que lo ataco con mi mes jajaja que xq no me abraza y bueno peleo con el se enoja conmigo al rato me llega a abrazar y darme besitos
         sharon , 10/02/13, 9:24 am
a mi siempre me han salido barritos antes o despues de pero esta ultima vez casi me desmayo del dolor tan intenso que me dio y quiero saber si el tener relaciones sexuales afecta en esto saludos!!
         paola, 15/04/13, 10:43 pm
ese dolor es horrible. Hace casi un año conoci al que hoy en dìa es mi novio y el ME RECOMENDO UN TÉ, yo al principio no crei que eso solucionaria mi problema pero como no perdia nada con intentarlo, ase 4 meces lo empece a tomar y ME FUNCIONOO!
         valeria, 15/04/13, 10:43 pm
Hola Silvia te cuento que esos dolores son mi martirio , la gente me dice que es algo psicológico pero no me entienden por que si supieran los tremendo dolores que sufro tal vez lo entenderian por mas pastillas que tomo no me quitan.
         Margarita , 16/04/13, 2:32 am
poes amy ya me paso y antes de que te pase comente sobre eso con miis amigas y me dijieron que a eyas tambiien les paso esto(antes como unos de 1 a 3o5 meses antes te sale un liqido blanco pegajoso y te duele la espalda,la cabeza,y la panza delocomum
         johana, 25/10/13, 7:21 am
una pregunta es normal que me sienta siempre así, pero cundo voy a estar en mis días sea mas intenso?y que se me atrase 1 o 2 meses. Soy virgen así que no es embrazo, pero pues quiero saber si esta mal que se me atrase si ya llevo 4 años mestruando
         Valeria , 17/10/13, 5:04 pm
hola a todas. estaba leyenfo todos los comentarios y pense q me pasaba lgo raro. ahora entiendo q es el cambio hormonal. pues antes de llegar mi regla me dan muchos colicos y cambio de humor. tristeza muchas ganas de llorar, dolor de espada. terrible
         NELLY, 08/05/13, 12:05 am
lo mas insoportable para mi son los camvios de humor los tengo todos y me provocan muchos problemas con los demas y me pongo muy deseperada y triste es muy feo!! aparte de los fisicos que bueno tambien me dan varios de los que menciono... :(
         jade, 31/05/13, 12:50 am
Hola Silvia, podrías hablar del trastorno disforico premenstrual. Yo lo padezco y afecta mi vida diaria..
         Gaby, 31/05/13, 2:49 am
a mi no me da ningun sintoma es mas cuando siento es porq ya estoy mala
         ariana, 17/09/13, 6:29 am
de por que las chicas siempre tienen dolor de variga y de cabeza
         mercedes, 09/07/14, 4:15 am
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