Si has intentado dejarlo con chicles, parches, dulces o cigarros electrónicos y nada de nada, sigues atado al cigarro, tal vez es momento de darle una oportunidad a la fruta….
Un estudio realizado en la Universidad de Buffalo con más de 1000 fumadores activos, encontró que aquellos que consumían más frutas y verduras, podían estar sin tabaco durante al menos 30 días, 3 veces más que los demás.
La investigación, de la que hace eco la revista Nicotine and Tobacco Research, también descubrió que los que integraban más verduras y frutas a su dieta:
- Consumían menos cigarros al día
- Esperaban más tiempo para encender el primer cigarro de la jornada
- Obtuvieron puntuaciones más bajas en exámenes de dependencia a la nicotina
Aunque los expertos encontraron una asociación y no una relación causal, consideran que podría ser un primer paso para desarrollar nuevos tratamientos para la dependencia al tabaco.
Algunas de las razones por las que frutas y verduras ayudan a combatir el hábito pueden ser:
- Al ser altas en fibra, favorecen a la sensación de saciedad provocando menos ansiedad por fumar; algunos fumadores confunden el hambre con la necesidad de un cigarro.
- Frutas y verduras afectan el sabor del tabaco (a diferencia de las carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína).
