Christian Bale es uno de los mejores y más versátiles actores de su generación. Con poco más de 20 años de trayectoria, el galés que ha ganado un Oscar, un Globo de Oro y un SAG, es hoy noticia en todo el mundo ya que es el protagonista de Batman: El Caballero de la Noche Asciende, cinta que se encuentra en cartelera (aunque en algunos países se estrena este viernes) y que no ha dejado de estar en boca de todos después de la masacre del jueves pasado en Denver.
El actor, que junto al resto del elenco ha suspendido la gira mundial de promoción de la cinta, manifestó su pesar por la muerte de 12 personas y se concentrará en el rodaje de dos proyectos nuevos que verán la luz en el 2013. ¿Volverá a cambiar dramáticamente su peso? Bale es reconocido por subir y bajar de peso para algunos de sus papeles. Con una dieta que consistía en manzanas, café y atún, llegó a pesar 55 kilos (mide 1.84) para la cinta El Maquinista. Al comenzar el rodaje de Batman Begins había alcanzado los 100 kilos y tuvo que perder 15 para su interpretación. Para Rescate al Amanecer y The Fighter volvió a bajar a 60 y 65 kilos respectivamente.
Aunque no con la magnitud de lo que hace Bale, muchas personas si alteran su peso constantemente y están en una lucha entre perder y ganar peso todo el tiempo. Los médicos y nutriólogos aseguran que es mejor para la salud tener unos kilos de más que estar en el subibaja todo el tiempo.
Una de las razones más comunes para comenzar una dieta es cuando se aproxima un evento importante y queremos lucir lo mejor posible. Como eso de la prevención no es algo muy común en la especie humana, la gran mayoría desea perder muchos kilos cuando faltan muy pocos días para el acontecimiento y por ello recurren a las dietas milagrosas que resultan muy dañinas para la salud además de provocar efecto rebote. Cuando reduces la ingesta calórica, tu organismo pone en marcha un programa de "ahorro de energía" y uno de los primeros pasos es alentar tu metabolismo. Si empiezas a comer normalmente otra vez, tu metabolismo tardará en agilizarse y y no quemarás tantas calorías como quisieras, lo que provoca que ganes peso rápidamente.
Los especialistas establecen entre medio y un kilo a la semana, la pérdida ideal de peso gradual. Es importante que siempre que se empiece un programa de reducción, se busque la asesoría de un nutriólogo o médico especializado en nutrición. Subir y bajar de peso en periodos muy cortos de tiempo puede causar daños permanentes a los riñones, el hígado o el corazón.
